年々少しずつだけれど増加し落ちない体重に、これはイカンと思い久々に始めた懐かしのwiifit。
1月下旬から始め、ほぼ毎日20〜30分やり続けることで2キロ体重が減り猫背も少し良くなった。
ただ飽きがくるので、メニューを少しずつアレンジしている。
どうしてもサボりたい時や体調不良の時は素直に休んで。
そして気がついた、ダイエットの1番の敵は飽きだということ。
基本的にダイエットは食事や運動を以前の生活スタイルと変えることで成功したりしなかったりしますが、
そもそも結果が出たからといって継続をやめていい理由にはならない。
短期間激しい運動をし体重をたくさん減らせたからもうやめるだの、
数週間食事に気を使い痩せたから元の暮らしに戻るだの、
それらは根本的には意味がないと思う。
ダイエットを継続し生活の一部として当たり前レベルにしなければ
単なる一夜漬けと変わらないと感じた。
夏の海前までに痩せる、結婚式前までに痩せる…
イベントに合わせて体を絞るより、普段から続けていれば
一夜漬けを最小限に済ませられるのだから。
飽きないくらいで、毎日ほんの少しでも体のことを考えてあげるだけでずいぶんと変わると思う。
では！
